心情差,血糖往上躥

天津醫科大學朱憲彝紀念醫院痛風科主任 趙 偉 □ 張紹敏

很多糖友會遇到這樣的問題,每當身體疲勞、心情不佳,或焦慮煩躁時,血糖極易飆升,到底是爲什麼呢?

糖尿病是一種代謝性疾病,需要通過控制飲食、適量運動、合理用藥以及監測血糖來控制病情,但保持良好的情緒同樣不可忽視。當人的心情平穩時,交感神經和副交感神經相對平衡,使參與血糖調節的內分泌激素處於平穩狀態,血糖更易控制。當心情發生波動時,交感神經會刺激體內升糖激素的分泌,使血糖驟然上升,從而加重病情。生活中調適心情可採用以下兩種方法:

吐露心聲。糖友可以通過與他人交流來吐露心聲,排解不良情緒。通過交流,糖友可以讓身邊人瞭解自己的內心感受,有助於穩定情緒。溝通時,家人要注意語氣溫和、有耐心,從而幫助糖友減輕心理負擔,樹立戰勝疾病的信心。

轉移注意力。閒暇時,糖友可以適當運動,尋找自己的興趣愛好,比如飯後散步、打太極、釣魚、聽音樂等,通過做這些事情,可以把注意力從不開心的事情上轉移走,對心情的調節有很大好處。


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